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立冬 丨 北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄

发表时间:2019-11-08 10:19:03    浏览次数:1019

立冬 丨 北风往复几寒凉,疏木摇空半绿黄

立冬时节,我们所处的北半球获得太阳的辐射量越来越少,但由于此时地表在下半年贮存的热量还有一定的能量,所以一般还不会太冷,但气温逐渐下降。在晴朗无风之时,常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。按照气候学划分,我国部分地区要推迟20天左右才入冬。

 

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立冬三候


 

 

 

水始冰:立冬之日“水始冰”,冰寒于水,所以是水与冻的结合,冬寒水结,是为伏阴。孟冬始冰,仲冬冰壮,季冬冰盛。


 

地始冻:立冬后五日“地始冻”,冰壮曰“冻”,地冻为凝结,“蔼蔼野浮阳,晖晖水披冻”。


雉入大水为蜃:再五日“雉入大水为蜃”,与“雀入大水为蛤”对应,蜃是大蛤,古人认为,海市蜃楼便是蜃吐气而成。

 

 

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立冬习俗

 

 

 

 

贺冬

立冬在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗,以时令佳品向祖灵祭祀,以尽为人子孙的义务和责任,祈求上天赐给来岁的丰年,农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

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吃饺子

立冬在北方有吃水饺的风俗。因为水饺外形似耳朵,人们认为吃了它,冬天耳朵就不受冻。而且我国以农立国,很重视二十四节气,“节”者,草木新的生长点也。秋收冬藏,这一天,改善一下生活,就选择了“好吃不过饺子”。

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酿黄酒

立冬之日酿黄酒,是绍兴的传统风俗。冬季水体清冽、气温低,可有效抑制杂菌繁育,使酒在低温长时间发酵过程中形成良好的风味,是酿酒发酵最适合的季节。因此,绍兴人把从立冬开始到第二年立春这段最适合做黄酒的时间称为“冬酿”,祈求福祉。

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冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地,立冬之日,冬泳爱好者们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。


 

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立冬诗词,各具风骚


 

 

 

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立冬


【唐】李白

冻笔新诗懒写,寒炉美酒时温。

醉看墨花月白,恍疑雪满前村。

 

 

立冬即事二首(其一)

【宋】仇远

细雨生寒未有霜,

庭前木叶半青黄。

小春此去无多日,

何处梅花一绽香。


                                                                                                                                                               

                                           立冬日作

                                         【宋】陆游

                                 室小财容膝,墙低仅及肩。

                                 方过授衣月,又遇始裘天。

                                 寸积篝炉炭,铢称布被绵。

                                 平生师陋巷,随处一欣然。

                                             

 

     立冬

【明】王稚登

秋风吹尽旧庭柯,

黄叶丹枫客里过。

一点禅灯半轮月,

今宵寒较昨宵多。

 

 


 

 

立冬节气养生小贴士


 

 

 


立冬后,草木凋零,蛰虫休眠,万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说,但中国民间却有立冬补冬的习俗。在寒冷的天气中,应该多吃一些温热补益的食物这样,不仅能使身体更强壮,还可以起到很好的御寒作用。


饮食温补

冬季,我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾等食物中富含蛋白质及脂肪,御寒效果最好。

 

早睡晚起

立冬之后,要逐渐养成多睡一会儿的习惯,养护阳气。《黄帝内经》中指出:“冬三月,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光”。


注意保暖

立冬之后,气温骤降,应当特别注意保暖。有心血管疾病的人尤其要护好头部、手部、脚部;外出时戴手套、帽子、围巾,穿大衣


适当锻炼

冬季养生,要适当走出室外,激发身体潜能,提高身体免疫力。适宜的运动包括散步、慢跑、打太极等。应避免大汗淋漓,以身体微热为度。

 

温养情志

从立冬开始一直到立春都叫“冬三月”,是一年中最冷的时节。中医讲究,入冬后,情志要恬淡安静、寡欲少求,这样可以使得神气内收,利于养藏。

 

 

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